- سیر یکی از قویترین گیاهان حاوی آنتیاکسیدانی است که میتوانید به برنامه غذاییتان اضافه کنید. - ترکیبات فعال موجود در سیر میتواند پلاکها را از دیواره شریانها حذف کند، سطح فشار خون را پایین بیاورد، میزان کلسترول را کم کند و بهصورت کلی، تمام سیستم قلبی و عروقیتان را قویتر کند. - سیر را میتوان در انواع غذاها به سادگی مورد استفاده قرار داد، حتی میتوان آن را بهصورت خام یا عصاره مصرف کرد... ادامه مطلب در لينك زير: برچسبها: فوايد سير + نوشته شده در سه شنبه سی ام آبان ۱۳۹۶ساعت 10:49&nbsp توسط |

1- ارتقای سلامت روان عمومی: ورزش بر کاهش خشم و احساسات منفی نیز اثر می گذارد. علاوه بر این، انجام فعالیت های ورزشی گروهی حس اعتماد به نفس و احساس تسلط را تقویت می کند. 2- افسردگی: شواهد نشان می دهد که تمرینات هوازی و مقاومتی متوسط تا شدید در درمان افسردگی اساسی نقش مهمی دارد. 3- اضطراب: ورزش برای بهبود اضطراب روزانه و مزمن مفید است زیرا باعث ترشح هورمون آندورفین در بدن می شود که به بهبود خلق و خو در فرد می انجامد. 4- استرس مزمن: یکی از راه های مدیریت استرس، ورزش است و محققان گزارش داده اند افزایش ضربان قلب برای چند بار در طول هفته باعث کاهش ردپای استرس در طول بازه ای که انرژی بالایی دارید خواهد شد... ادامه مطلب در لينك زير:

سوزش سر دل نشانه ای از عملکرد نامناسب دریچه مری بوده و به سبب بازگشت محتویات اسیدی معده به مری است. گاهی اوقات علائم سوزش سر دل آنقدر قوی است که فرد آن را با حمله قلبی اشتباه می گیرد. سوزش سر دل می تواند ناشی افزایش تولید اسید معده باشد. برخی از غذاها باعث به هم خوردن تعادل pH بدن و افزایش سطح اسیدیته شده و یا موجب تاخیر در تخلیه معده به روده می شوند. این غذا ها عبارتند از: ادامه مطلب در لينك زير: + نوشته شده در چهارشنبه یکم آذر ۱۳۹۶ساعت 10:54&nbsp توسط |

سر من پوسته دارد یا شوره؟ گاهی در طول روز با این مشکل مواجه می شویم که دانه های سفید رنگی را روی موها و لباس خود میبینیم که این موضوع بسیار آزاردهنده است ولی علت آن را نمیدانیم. شاید در یک نظر فرقی بین پوسته ریزی و شوره سر نباشد ولی درمان آنها متفاوت است. ✔️تفاوت پوسته و شوره سر: 1. پوسته پولک مانند و شفاف در کف سر چسبیده است در حالی که شوره دانه های ریز سفید مانندی است که از نوک ریشه تا اواسط ساقه مو نمایان می شود. 2. شخصی که پوسته ریزی سر دارد احساس خارش، التهاب و قرمزی ندارد در حالیکه شوره سر، احساس خارش، سوزش، التهاب و قرمزی را در فرد تشدید می کند... ادامه مطلب در لينك زير: + نوشته شده در چهارشنبه یکم آذر ۱۳۹۶ساعت 1

- تنها مسواک زدن دندانها برای سلامت و بهداشت دهان و دندان کافی نیست. - دندانپزشکان توصیه می کنند بعد از غذا جهت پاکسازی بین دندانها از نخ دندان استفاده کنید. - خلال دندان موجب آسیب به لثه شده احتمال تورم وعفونت را بالا می برد. - فواید بسیاری برای نخ دندان وجود دارد، از جمله این که نخ دندان خوردههای غذا و پلاک بین دندانهایتان را که مسواک نمیتواند به آنها دسترسی داشته باشد، تمیز میکند. در واقع نخ دندان مانع بیماری های دندان و لثه شده و از تخریب دندان و بوی بد دهان جلوگیری میکند... ادامه مطلب در لينك زير: + نوشته شده در پنجشنبه دوم آذر ۱۳۹۶ساعت 9:19&nbsp توسط |

- به غریبه ها بگویند خانم و آقا و نگویند عمو و خاله. - عمو و خاله گفتن موجب ایجاد زمینه اعتماد در کودک می شود و به راحتی فریب می خورد. - این معضل فرهنگی به حدی است که حتی در دوبله فیلمها هم از این واژه ها استفاده می کنند. - اما شما به کودکان آموزش بدهید که هیچ غریبه ای عمو و خاله اش نیست. - امنیت بخش تر و البته مؤدبانه تر این است که آنها را خانم و آقا صدا بزنند. + نوشته شده در شنبه چهارم آذر ۱۳۹۶ساعت 9:32&nbsp توسط |

1 - آلاینده ها: قرار گرفتن در معرض آلاینده هایی مانند جیوه و برخی آفت کش ها و همچنین سیگار، الکل و مواد مخدر باعث اخلال در سیستم ایمنی بدن می شود. از آنجا که این مواد شیمیایی برای چندین دهه در محیط باقی می مانند، به زنجیره غذایی نیز انتقال می یابند و به شکل یک مهاجم خارجی، تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن هستند. 2️- کم خوابی: کمبود خواب یکی از آشکارترین دلایل تضعیف سیستم ایمنی محسوب میشود. در قرن اخیر، میانگین خواب شبانه از ۷ ساعت به حدود ۶ ساعت تقلیل یافته که ضعف سیستم ایمنی را تشدید می کند. 3 - کم تحرکی: انجام ورزش های هوازی برای بیش از ۵ بار در هفته منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت در برابر ابتلا به بیماری ها و عفونت ها می شود. 4 - انزوای اجتماعی: هزینه انزوای اجتماعی بیشت